Cara Mengecilkan Perut Bagian Bawah | Jade Aesthetic Indonesia
15703
post-template-default,single,single-post,postid-15703,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-10.1.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

Cara Mengecilkan Perut Bagian Bawah

Cara Mengecilkan Perut Bagian Bawah

Mengecilkan Perut – Tidak sedikit wanita berbadan ramping memiliki lemak berlebih di perut bagian bawah. Hal ini tentunya akan mempengaruhi penampilan dan membuat tidak percaya diri.

Lemak yang menumpuk di bagian bawah perut memiliki penyebab yang berbeda-beda, antara lain karena dominasi estrogen baik karena faktor genetik atau ketidakseimbangan hormonal atau kalori yang masuk tidak dibakar secara optimal sehingga terjadi penumpukan lemak di sekitar perut bawah. Berikut cara menghilangkan perut buncit di bagian bawah yang memang sulit untuk dibakar ini.

  1. Kontrol Pola Makan Anda

Pastikan Anda makan hanya pada saat Anda lapar saja. Sebagian besar wanita akan melampiaskan kekesalannya dengan melahap banyak makanan yang berakibat kegemukan. Jadi, cobalah kendalikan emosi Anda dengan melakukan aktivitas di luar makan.

  1. Ganti makanan tidak sehat menjadi sehat

Apabila Anda tidak terbiasa untuk mengurangi porsi makan, Anda dapat mengganti makanan tidak sehat dengan yang sehat, seperti mensubstitusi minyak kelapa dengan minyak zaitun, minuman manis dan bersoda dengan air putih dan jus buah, es krim dengan greek yoghurt, hingga nasi putih dengan nasi merah.

  1. Kurangi konsumsi kalori

Pastikan Anda mengurangi 500 kalori dari kebutuhan kalori harian Anda dengan menjadikan buah-buahan, edamame, dan roti gandum sebagai camilan, menghindari makanan yang digoreng, dan memperbanyak konsumsi sayur-sayuran. Jika Anda tidak dapat menahan godaan makanan-makanan favorit Anda yang tinggi kalori, Anda harus membakar dengan melakukan olahraga. Untuk membakar 500 kalori yang berlebih, Anda dapat melakukan olahraga berenang atau lompat tali selama 1 jam.

  1. Perbanyak konsumsi air putih

Air putih dapat membuat Anda mengurangi stres dan membantu mengecilkan bagian perut yang buncit. Anda disarankan untuk minum air putih 8 gelas sehari.

  1. Berolahraga

Untuk memangkas lemak di bagian perut bawah yang berlebih, Anda harus berolahraga dengan teratur. Olahraga memiliki peran yang penting, seperti membuat otot lebih rileks, menghilangkan stres, dan menambah semangat untuk beraktivitas. Beberapa jenis olahraga yang efektif untuk menghilangkan lemak perut adalah sit up, crunch, back up, bicycle exercise, bersepeda, dan sebagainya.

  1. Tidur yang cukup

Tubuh memerlukan istirahat yang sesuai dengan waktunya. Jika Anda kurang tidur, maka metabolisme tubuh akan sulit memproses makanan untuk menghasilkan energi, menurun sehingga tubuh lebih sulit memproses, dan menyebabkan nafsu makan lebih tinggi. Oleh sebab itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, yaitu sekitar 6-8 jam sehari.

Saat ini sudah marak produk obat-obatan yang dapat memberikan solusi untuk mengatasi perut buncit secara instan, tetapi hasil yang diterima belum tentu maksimal. Bagi Anda yang ingin membakar perut bagian bawah secara cepat, Anda dapat memanfaatkan Sculpsure Treatment yang dapat membakar lemak perut dengan waktu kurang dari setengah jam dan memiliki hasil yang permanen tanpa ada efek samping. Sifat aplikator pada Sculpsure Treatment yang fleksibel ini akan membuat Anda mudah menyesuaikan masing-masing area yang tertimbun lemak, salah satunya adalah lemak di perut bawah. Tertarik untuk melakukan Sculpsure? Kunjungi Jade Aesthetic, salah satu klinik kecantikan Jakarta yang terkemuka untuk ditangani oleh tim dokter ahli yang berpengalaman profesional!